Cómo subir escaleras sin notar fatiga


Publicado por: Àngel Carrión el 23-Abril-2007

EscalerasSi te cansas con facilidad al subir las escaleras, intenta lo siguiente:

Manten los hombros relajados, inspire al subir los dos primeros escalones y espira a los dos siguientes. Con un ritmo de dos al inspirar y dos al espirar podrás subir toda la escalera sin que al llegar arriba te falte el aliento. Acelerando rítmicamente la respiración al subir, expulsamos una mayor cantidad de dióxido de carbono y tomamos un mayor suministro de oxígeno, experimentado así menos fatiga.

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